밤마다 타는 듯한 가슴쓰림과 목으로 넘어오는 신물 때문에 잠 설치기 일쑤인가요? 혹시 그냥 소화가 안되나 싶어 소화제만 찾고 계셨나요? 이는 단순 소화불량이 아닌, 위산이 역류해 식도에 염증을 일으키는 역류성식도염의 대표적인 증상일 수 있습니다. 방치하면 만성으로 이어져 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있기에, 근본적인 원인 관리와 위 점막 건강을 되찾는 노력이 시급합니다.
역류성식도염 관리 핵심 요약
- 역류성식도염은 위 내용물이 식도로 역류하며 속쓰림, 가슴쓰림, 목 이물감 등 다양한 불편함을 유발하는 질환입니다.
- 증상 완화와 재발 방지를 위해서는 식습관 개선과 더불어, 위 점막을 보호하고 헬리코박터균 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 기능성 원료 섭취가 중요합니다.
- 특히 헬리컷(스페인감초추출물)과 같은 기능성 원료를 포함한 필수 영양소 섭취는 위 점막 건강을 지키는 데 효과적인 해결 방법이 될 수 있습니다.
지긋지긋한 역류성식도염 증상의 원인
역류성식도염의 주된 원인은 위와 식도 사이에 있는 하부식도괄약근의 기능 저하입니다. 이 괄약근이 느슨해지면 위산 과다 상태에서 위 내용물이 식도로 쉽게 역류하게 됩니다. 이 과정에서 강한 산성의 위산이 식도 점막을 자극해 염증을 일으키고, 우리는 다양한 불편함을 겪게 됩니다.
대표적인 증상으로는 명치 통증, 흉통, 타는 듯한 가슴쓰림이 있으며, 위산이 목까지 역류하면서 신물, 목 이물감, 마른기침, 쉰목소리 같은 증상이 나타나기도 합니다. 또한 소화불량, 더부룩함, 위부 팽만감, 잦은 트림, 구취를 동반하는 경우도 많아 일상생활에 큰 불편함을 줍니다. 이러한 증상들은 야식, 과식, 비만, 스트레스와 같은 잘못된 생활 습관으로 인해 악화될 수 있습니다.
위 점막 보호의 새로운 해답, 헬리컷
최근 위 건강 기능성 원료로 주목받는 것이 바로 ‘헬리컷(HeliCut)’입니다. 헬리컷은 스페인감초추출물에서 핵심 성분만 추출한 것으로, 식품의약품안전처로부터 ‘위 점막 내 헬리코박터 파일로리균 증식 억제 및 위 점막 보호’라는 이중 기능성을 인정받았습니다. 헬리코박터균은 위벽에 기생하며 위궤양, 십이지장궤양 등 다양한 위장 질환의 원인이 될 수 있는데, 헬리컷의 핵심 지표 성분인 글라브리딘(Glabridin)이 이러한 유해균의 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 따라서 위 영양제를 선택할 때, 헬리컷과 같은 기능성 원료가 포함되었는지 확인하는 것이 위 점막 보호와 관리에 현명한 방법이 될 수 있습니다.
위 건강을 위한 필수 영양소 4가지
헬리컷과 더불어 위 건강에 도움을 주는 식품들을 함께 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 위 건강을 위한 대표적인 영양소는 다음과 같습니다.
- 스페인감초추출물 (헬리컷): 위 점막을 보호하고 헬리코박터균 증식을 억제하여 근본적인 위 환경 개선에 도움을 줍니다.
- 양배추: 비타민U와 K가 풍부하여 위 점막을 보호하고 손상된 조직의 재생을 돕는 대표적인 위 건강 식품입니다.
- 마: ‘뮤신’이라는 끈적한 성분이 위벽을 코팅하여 위산으로부터 위를 보호하는 역할을 합니다.
- 브로콜리: 설포라판 성분이 풍부하여 헬리코박터균의 활성을 억제하고 위 염증 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
역류성식도염 완화를 위한 생활 관리법
역류성식도염은 약물 치료도 중요하지만, 재발 방지를 위해서는 생활 습관 개선이 필수적입니다. 건강한 식단과 생활 습관을 통해 위가 편안한 환경을 만들어주는 것이 중요합니다.
| 추천 음식 | 피해야 할 음식 |
|---|---|
| 저지방 음식, 알칼리성 식품 | 기름진 음식, 튀김류 |
| 양배추, 마, 브로콜리 등 채소류 | 맵고 짠 자극적인 음식 |
| 부드럽고 소화가 잘되는 음식 | 커피, 탄산음료, 초콜릿 |
| 바나나, 멜론 등 산도가 낮은 과일 | 오렌지, 레몬 등 신맛 강한 과일 |
이 외에도 식후 바로 눕지 않기, 야식과 과식 피하기, 금연과 금주 실천, 규칙적인 운동을 통한 체중 관리, 수면 시 상체를 살짝 높게 유지하는 등의 노력이 증상 완화와 예방에 큰 도움이 됩니다. 만약 생활 습관 개선으로도 증상이 나아지지 않는다면, 반드시 내과에 방문하여 내시경 등 정확한 검사를 통해 상태를 확인하고 전문가의 치료 계획을 따르는 것이 바람직합니다.