시도 때도 없이 찾아오는 복통과 불편한 장 트러블, 혹시 “나도 과민성대장증후군 아닐까?” 하고 걱정하고 계신가요? 중요한 회의나 시험을 앞두고 어김없이 꾸르륵 소리를 내며 신호를 보내는 장 때문에 난감했던 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 잦은 설사나 변비, 배에 가스가 차는 복부 팽만감과 지긋지긋한 잔변감까지. 이런 증상들이 반복되면 일상생활의 질이 크게 떨어질 수밖에 없습니다. 그래서 장 건강에 좋다는 유산균도 챙겨 먹어보고, 식단 관리도 해보지만 좀처럼 나아지지 않아 답답한 마음이 드실 텐데요. 최근 위와 장을 동시에 케어할 수 있다는 ‘헬리컷’에 대한 관심이 높아지면서, 기존에 먹던 위장약과 함께 복용해도 괜찮은지 궁금해하는 분들이 많습니다. 혹시 성분이 겹치거나 부작용은 없을지, 정말 효과는 있는 건지, 수많은 정보 속에서 혼란스러우셨을 겁니다.
과민성대장증후군과 헬리컷, 핵심만 먼저 보기
- 헬리컷은 위 점막을 보호하고 헬리코박터균 증식을 억제하는 스페인 감초 추출물과 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스를 주원료로 합니다.
- 과민성대장증후군은 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 장 기능에 이상이 생기는 질환으로, 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감 등 다양한 증상을 유발합니다.
- 헬리컷은 건강기능식품으로, 일반적으로 다른 위장약과 함께 복용 가능하지만 개인의 상태나 복용 중인 약물에 따라 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.
도대체 과민성대장증후군이란 무엇일까요?
과민성대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 특별한 질환이 없는데도 불구하고 복통이나 복부 불편감이 반복되고, 설사나 변비 같은 배변 습관의 변화가 나타나는 만성적인 기능성 위장관 질환입니다. 쉽게 말해, 대장 내시경이나 엑스레이 검사를 해봐도 눈에 보이는 뚜렷한 염증이나 혹은 없지만, 장 기능 자체가 예민해져 제 역할을 다하지 못하는 상태를 말합니다. 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 스트레스, 심리적 요인, 불규칙한 생활 습관, 자극적인 식단, 장내 세균 불균형 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
주요 증상으로는 경련성 복통, 가스로 인한 복부 팽만, 꾸르륵 소리, 잦은 트림, 설사, 변비, 배변 후에도 개운하지 않은 잔변감, 점액변 등이 있습니다. 이러한 증상들이 복합적으로, 그리고 예측 불가능하게 나타나기 때문에 많은 환자들이 일상생활에서 큰 불편과 스트레스를 겪게 됩니다. 특히 긴장하거나 스트레스를 받으면 증상이 악화되는 ‘스트레스성 복통’을 호소하는 경우가 많습니다.
위와 장을 동시에, 헬리컷의 핵심 성분 파헤치기
최근 과민성대장증후군 증상으로 고통받는 이들 사이에서 주목받고 있는 ‘헬리컷’은 위 건강과 장 건강을 동시에 관리하는 데 초점을 맞춘 건강기능식품입니다. 헬리컷의 핵심적인 두 가지 주요 성분은 바로 ‘스페인 감초 추출물’과 ‘프로바이오틱스’입니다.
- 스페인 감초 추출물: 이 성분은 식품의약품안전처로부터 ‘위 점막 내 헬리코박터 파일로리균 증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정받은 원료입니다. 헬리코박터 파일로리균은 위염, 위궤양 등 다양한 위 질환의 원인으로 지목되는데, 이 균의 증식을 억제함으로써 위를 보호하는 역할을 합니다. 또한 위산 과다로 인한 속쓰림이나 더부룩함 같은 소화불량 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
- 프로바이오틱스: 우리에게 ‘유산균’으로 친숙한 프로바이오틱스는 장내 환경 개선의 핵심입니다. 장에는 수많은 미생물이 살고 있는데, 유익균과 유해균이 균형을 이루는 것이 장 건강에 매우 중요합니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균의 수를 늘리고 유해균의 활동을 억제하여 장내세균불균형을 바로잡는 데 도움을 줍니다. 건강한 장내 환경은 원활한 배변 활동을 돕고, 면역력 증진에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
이 외에도 헬리컷에는 아연, 비타민D, 셀레늄, 마그네슘 등 정상적인 면역 기능과 항산화에 필요한 영양소들이 부원료로 포함되어 있어 전반적인 건강 관리에 시너지를 낼 수 있도록 설계되었습니다. 약사가 직접 설계한 위케어 솔루션이라는 점도 소비자들의 신뢰를 얻는 부분입니다.
헬리컷, 다른 위장약과 함께 먹어도 정말 괜찮을까?
가장 많은 분이 궁금해하는 지점입니다. 결론부터 말하자면, 헬리컷은 의약품이 아닌 건강기능식품이기 때문에 대부분의 위장약과 함께 복용해도 큰 문제가 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
헬리컷의 주성분인 스페인 감초 추출물은 일반적으로 안전한 성분으로 평가받지만, 개인에 따라 위산 분비를 자극하여 드물게 속쓰림을 유발할 수도 있다는 의견이 있습니다. 만약 위산 분비 억제제를 복용하고 있다면, 함께 섭취 시 약효에 미미한 영향을 줄 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다. 또한, 프로바이오틱스는 항생제와 함께 복용할 경우 유익균이 사멸할 수 있어 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 권장됩니다.
| 약물 종류 | 함께 복용 시 고려사항 | 권장 복용법 |
|---|---|---|
| 위산 분비 억제제 (PPI, H2 차단제) | 헬리컷의 스페인 감초 추출물이 위 점막을 보호하는 역할을 하므로 상호 보완적일 수 있으나, 민감한 경우 전문가와 상담이 필요합니다. | 특별히 시간을 둘 필요는 없으나, 속쓰림 등 불편감이 느껴지면 복용을 중단하고 전문가와 상담하세요. |
| 제산제 | 제산제는 위산을 직접 중화시키는 역할을 합니다. 헬리컷과 직접적인 상호작용은 적을 것으로 보입니다. | 1-2시간 정도 간격을 두고 복용하는 것이 일반적입니다. |
| 위장 운동 촉진제 | 기능성 소화불량에 처방되는 약물로, 헬리컷의 소화 개선 효과와 시너지를 낼 수 있습니다. | 처방에 따라 복용하되, 특별히 시간을 조절할 필요는 없습니다. |
| 항생제 | 항생제는 유해균뿐만 아니라 유익균인 프로바이오틱스도 사멸시킬 수 있습니다. | 최소 2~3시간 이상 간격을 두고 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 효과적입니다. |
가장 중요한 것은 ‘개인의 상태’입니다. 현재 앓고 있는 질환이나 복용 중인 약물의 종류, 개인의 체질에 따라 반응이 다르게 나타날 수 있습니다. 따라서 새로운 건강기능식품을 시작하기 전, 특히 만성 질환으로 약을 장기 복용하고 있다면 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 안전하게 섭취하는 것이 바람직합니다.
과민성대장증후군 관리를 위한 생활 습관 개선
헬리컷과 같은 건강기능식품은 과민성대장증후군 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 해결을 위해서는 생활 습관 개선이 반드시 동반되어야 합니다. 장 건강을 지키고 삶의 질을 높이기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.
식단 관리: 저포드맵(Low-FODMAP) 식단을 아시나요?
포드맵(FODMAP)이란 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스, 복부 팽만, 복통 등을 유발하는 특정 당 성분들을 말합니다. 과민성대장증후군 증상이 심하다면 일시적으로 고(高)포드맵 식품을 제한하고 저(低)포드맵 식품 위주로 섭취하는 ‘저포드맵 식단’을 시도해 볼 수 있습니다.
- 줄여야 할 음식 (고포드맵): 밀, 보리, 양파, 마늘, 콩류, 유제품(우유, 아이스크림), 사과, 배, 복숭아, 꿀 등
- 먹어도 좋은 음식 (저포드맵): 쌀, 감자, 귀리, 오이, 당근, 가지, 시금치, 닭고기, 생선, 두부, 딸기, 바나나, 오렌지 등
저포드맵 식단은 무조건 특정 음식을 금지하는 것이 아니라, 자신에게 맞지 않는 음식을 찾아가는 과정으로 이해해야 합니다. 전문가와 상담하여 2~6주간 제한 후, 증상이 호전되면 음식을 하나씩 다시 시도하며 반응을 살피는 개인화 단계를 거치는 것이 중요합니다.
스트레스 관리와 심리적 안정
장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 뇌와 밀접하게 연결되어 있습니다. 스트레스를 받으면 자율신경계에 영향을 주어 장의 운동을 비정상적으로 만들고, 이는 곧 과민성대장증후군 증상 악화로 이어집니다. 따라서 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 명상, 요가, 가벼운 산책과 같은 활동으로 긴장을 완화하고, 충분한 수면을 통해 몸과 마음을 쉬게 해주세요. 심리적 안정이 장 건강에 미치는 긍정적인 효과는 생각보다 큽니다.
규칙적인 생활과 운동
규칙적인 식사와 배변 습관은 장이 예측 가능한 리듬을 갖도록 도와줍니다. 특히 아침 식사 후에는 배변 신호가 가장 강하게 나타나므로, 아침에 일어나 물 한 잔을 마시고 여유롭게 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한, 걷기나 조깅 같은 꾸준한 운동은 장의 연동 운동을 촉진하고 스트레스 해소에도 도움이 되어 장 건강에 이로운 영향을 줍니다.
과민성대장증후군은 완치가 어려운 만성 질환일 수 있지만, 결코 관리가 불가능한 질환은 아닙니다. 헬리컷과 같은 건강기능식품의 도움을 받는 동시에, 자신의 몸에 맞는 식단과 생활 습관을 찾아 꾸준히 실천한다면 불편한 증상을 개선하고 건강한 일상을 되찾을 수 있을 것입니다.
